2025.09.30

30リットルリュックの大きさはどのくらい？旅行は何泊できるか解説

るいとー

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

旅行にも日常にも使いやすい30リットルサイズのリュック。

しかし「30リットルってどのくらいの大きさ？」「何泊できるサイズなの？」と迷う方も多いはず。特に初めて30Lサイズを選ぶときは、実際の大きさや収納力がイメージしにくいですよね。

結論から言うと、30リットルリュックは1〜2泊の旅行にぴったりなサイズ。荷物を工夫してコンパクトにまとめれば3泊以上の旅行にも十分対応できます。

この記事では、30リットルリュックの具体的な大きさや入る荷物の目安、おすすめの活用シーンを詳しく解説します。

この記事の目次（クリックでジャンプ）

この記事の著者

るいとー(ruitoh)　

旅行とガジェットが大好きな旅ブロガー。旅先では軽量で丈夫なバッグを選ぶことにこだわり、実際に使って便利だったリュックやおすすめのバックパックを紹介しています。国内・海外問わず旅を楽しみながら、持ち物の選び方や使い勝手を中心に、旅行に役立つアイテム情報を発信中です。

30リットルリュックの大きさはどのくらい？旅行は何泊できる？

30Lリュックは、日常使いにも旅行にも使いやすい万能サイズ。

1〜2泊程度の旅行や、荷物をコンパクトにまとめれば3泊の旅行にも対応できます。

毎日使っても大きすぎたり小さすぎることがないので、通勤や通学でも違和感なく使えます。

容量の目安としては、1〜2泊分の着替えや洗面用具、タブレットや小型ノートPC、充電器などのガジェット類をしっかり収納可能。

2Lのペットボトルだと約6本入るサイズ感となっています。

ここでは30Lリュックの具体的な活用シーンを紹介します。

1〜2泊分の荷物を余裕をもって収納可能。

帰りにお土産を詰め込むことを考えると、やはり1～2泊がぴったりです。

荷物をコンパクトにまとめれば、3泊の旅行にも対応できます。

荷物が少ない人には少し大きめに感じるかもしれませんが、荷物が多い日やスペースに余裕を持ちたいときにはぴったりのサイズです。

私自身、デザイン系の学校に通っていたとき、行きは荷物が少なくても帰りは課題や作品を持ち帰るために容量が必要でした。

その経験からも、30Lのように少しゆとりのあるサイズ感のほうが、通勤・通学で使いやすいと感じています。

カメラやパソコンを持ち運ぶカメラバッグやガジェットバッグとしても最適な容量。

インナーバッグや仕切りケースを使えば、機材を保護しながら整理できるので安心です。

荷物が多くなる趣味のアイテムもしっかり持ち運べます。（本やスポーツウェアなど）

日帰り登山やハイキングにもぴったりの容量。

防寒着やレインウェア、行動食や水筒などの必要な装備をまとめて収納でき、余裕を持って持ち運べます。

軽量モデルや背面パッド付きのリュックなら、長時間背負っても疲れにくく、快適に山歩きやアウトドアを楽しめます。

メリット	デメリット
・旅行にも日常にも使いやすい万能サイズ・普段使いに余裕がある容量・アウトドアや趣味でも応用しやすい・汎用性が高く、長く使える・軽量で身軽に動ける	・荷物が少ない人にはやや大きく感じる・長期旅行には容量不足

30リットルリュックは、旅行にも日常にも使いやすい万能サイズであることが大きなメリット。

通勤・通学はもちろん、アウトドアや趣味にも応用しやすく、汎用性が高いため長く使えます。

容量を保ちながら軽量で身軽に動けるので、階段や人混みなど移動の多いシーンでも快適です。

デメリットとしては、極端に荷物が少ない人にはやや大きく感じる点や、長期旅行では容量が不足する場合があることです。

例えば、4日以上の旅行や荷物が多い旅行では、30Lだけでは足りずサブバッグが必要になることもあります。

とはいえ、1〜2泊の旅行や通勤・通学、趣味やアウトドアなど幅広いシーンで十分使いやすく、容量とサイズのバランスがちょうど良い30Lは、多くの人にとって最適な選択と言えます。